Copyright © 2024 Tüm hakları Oraya Gidilir 'de saklıdır.

Oraya Gidilir Seyahat Rehberiniz

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Sağlık
  4. »
  5. Uzmanın Önerileriyle Sağlıklı Bir Kurban Bayramı Geçirmenin Yolları

Uzmanın Önerileriyle Sağlıklı Bir Kurban Bayramı Geçirmenin Yolları

haberci -
97 0

Öğün Sıklığına Dikkat Edilmeli

Uzmanlar, Kurban Bayramı boyunca gün içinde öğün sıklığına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Akşam yemeklerinin geciktirilmemesi ve yemek porsiyonlarının arttırılmaması önem taşıyor.

Et Pişirme Teknikleri Önemli

Karagöl, uzun süre pişirme ve kızartma yöntemlerinin kanserojen maddelerin oluşumuna yol açabileceğini belirterek, et pişirirken dikkatli olunması gerektiğini hatırlatıyor.

Beslenme Düzenine Dikkat

Özellikle kırmızı et ve tatlı tüketiminin arttığı bayram sürecinde beslenme düzenine özen gösterilmesi gerektiği, özellikle kronik hastalıkları olan bireylerin dikkatli olması gerektiği belirtiliyor.

Hijyen ve Su Tüketimi

Beslenme uzmanları, bayram süresince hijyen konusuna dikkat edilmesi, yeterli miktarda su içilmesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, fazla şeker ve çikolata tüketimi yerine kuru meyveler ve kuruyemişler tercih edilmesi öneriliyor.

Fiziksel Aktiviteyi Artırmak Önemli

Uzmanlar, bayram süresince alışılmış yeme alışkanlıklarının değişmesi ve hareketsizliğin kilo artışına neden olabileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle fiziksel aktivitenin artırılması gerektiği belirtiliyor.

İlgili Yazılar