Öğün Sıklığına Dikkat Edilmeli Uzmanlar, Kurban Bayramı boyunca gün içinde öğün sıklığına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Akşam yemeklerinin geciktirilmemesi ve yemek porsiyonlarının arttırılmaması önem taşıyor. Et Pişirme Teknikleri Önemli Karagöl, uzun süre pişirme ve kızartma yöntemlerinin kanserojen maddelerin oluşumuna yol açabileceğini belirterek, et pişirirken dikkatli olunması gerektiğini hatırlatıyor. Beslenme Düzenine Dikkat Özellikle kırmızı et ve…
Uzmanlar, Kurban Bayramı boyunca gün içinde öğün sıklığına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor. Akşam yemeklerinin geciktirilmemesi ve yemek porsiyonlarının arttırılmaması önem taşıyor.
Karagöl, uzun süre pişirme ve kızartma yöntemlerinin kanserojen maddelerin oluşumuna yol açabileceğini belirterek, et pişirirken dikkatli olunması gerektiğini hatırlatıyor.
Özellikle kırmızı et ve tatlı tüketiminin arttığı bayram sürecinde beslenme düzenine özen gösterilmesi gerektiği, özellikle kronik hastalıkları olan bireylerin dikkatli olması gerektiği belirtiliyor.
Beslenme uzmanları, bayram süresince hijyen konusuna dikkat edilmesi, yeterli miktarda su içilmesi gerektiğini vurguluyor. Ayrıca, fazla şeker ve çikolata tüketimi yerine kuru meyveler ve kuruyemişler tercih edilmesi öneriliyor.
Uzmanlar, bayram süresince alışılmış yeme alışkanlıklarının değişmesi ve hareketsizliğin kilo artışına neden olabileceğine dikkat çekiyor. Bu nedenle fiziksel aktivitenin artırılması gerektiği belirtiliyor.
