Parmağınızı Kullanarak Susuzluk Kontrolü Susuz kalıp kalmadığınızı gösterecek parmak testi için, karnınızın üzerindeki deriyi, parmağınızın üst kısmını veya köprücük kemiğinizin hemen altındaki göğüs bölgenizdeki deriyi iki parmağınızla birkaç saniye sıkıştırın ve sıkıştırırken sabit tutun. Cildinizi birkaç saniye sıkıştırdıktan sonra bırakın, eğer cildiniz hemen normal pozisyonuna dönüyorsa bu, cildinizin normal turgora sahip olduğu anlamına gelir ve…
Susuz kalıp kalmadığınızı gösterecek parmak testi için, karnınızın üzerindeki deriyi, parmağınızın üst kısmını veya köprücük kemiğinizin hemen altındaki göğüs bölgenizdeki deriyi iki parmağınızla birkaç saniye sıkıştırın ve sıkıştırırken sabit tutun. Cildinizi birkaç saniye sıkıştırdıktan sonra bırakın, eğer cildiniz hemen normal pozisyonuna dönüyorsa bu, cildinizin normal turgora sahip olduğu anlamına gelir ve bu da yeterince nemli olduğunuzu gösterir.
Los Angeles’ta ayak hastalıkları uzmanı olan Dr. Dana Brems, nisan ayında TikTok’ta testin nasıl yapılacağını gösteren bir videoya yanıt verdi. Dr. Brems, 4,5 milyondan fazla izlenen videosunda, cildin elastikiyetini ölçen bu teste deri turgor testi adı verildiğini açıklıyor. Bu, bir şeyin gerilip sıkıştırıldıktan sonra ne kadar çabuk normale dönebildiğini gösteriyor.
Mayo Clinic‘e göre, dehidrasyonun diğer belirtileri arasında aşırı susama, daha az idrara çıkma, koyu renkli idrar, yorgunluk, baş dönmesi ve kafa karışıklığı yer alıyor. Mayo Clinic, erkeklerin günde 15,5 bardak (3,7 litre), kadınların ise 11,5 bardak (2,7 litre) su içmelerini öneriyor.
