ABD merkezli seks terapisti Dr. Rachel Zar, plank hareketlerinin cinsel performansı artırabileceğini belirtiyor. Plank Egzersizleri ve Cinsel Sağlık Dr. Rachel Zar: Günlük plank egzersizleri, çekirdek kaslarını güçlendirerek seks sırasında daha kolay hareket etmenize ve çeşitli pozisyonlarda stabilitenizi artırmanıza yardımcı olabilir. Kadınlar Üzerinde Yapılan Araştırma Indiana Üniversitesi: 2011 yılında 530 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, bazı…
ABD merkezli seks terapisti Dr. Rachel Zar, plank hareketlerinin cinsel performansı artırabileceğini belirtiyor.
Dr. Rachel Zar: Günlük plank egzersizleri, çekirdek kaslarını güçlendirerek seks sırasında daha kolay hareket etmenize ve çeşitli pozisyonlarda stabilitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Indiana Üniversitesi: 2011 yılında 530 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, bazı kadınların karın egzersizleri yaparken bile uyarılabileceğini gösterdi.
Janelle Howell: Günde bir plank yapmanın, sadece on saniye bile olsa, çekirdek kaslarınızı güçlendirebileceğini vurguluyor. Pelvik taban, cinsel organlarınızın etrafındaki önemli bir kas sistemidir ve bu egzersizlerin faydası büyük olabilir.
Hilaria Baldwin: Yoga eğitmeni ve aktör Alec Baldwin’in eşi, pelvik sağlığına yardımcı olan egzersizleri paylaşarak, bu egzersizlerin bel ağrısını hafifletmede etkili olduğunu belirtiyor.
Dr. Kate Lough: Pelvik tabanını güçlendirmenin ve gevşetmenin önemli olduğunu vurgulayarak, düzenli egzersizin bu bölgedeki kasları desteklediğini ve sağlık sorunlarını azaltabileceğini söylüyor.
