ABD merkezli seks terapisti Dr. Rachel Zar, plank hareketlerinin cinsel performansı artırabileceğini belirtiyor.
Plank Egzersizleri ve Cinsel Sağlık
Dr. Rachel Zar: Günlük plank egzersizleri, çekirdek kaslarını güçlendirerek seks sırasında daha kolay hareket etmenize ve çeşitli pozisyonlarda stabilitenizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Kadınlar Üzerinde Yapılan Araştırma
Indiana Üniversitesi: 2011 yılında 530 kadın üzerinde yapılan bir araştırma, bazı kadınların karın egzersizleri yaparken bile uyarılabileceğini gösterdi.
Pelvik Tabanın Önemi
Janelle Howell: Günde bir plank yapmanın, sadece on saniye bile olsa, çekirdek kaslarınızı güçlendirebileceğini vurguluyor. Pelvik taban, cinsel organlarınızın etrafındaki önemli bir kas sistemidir ve bu egzersizlerin faydası büyük olabilir.
Ünlülerin Tercihi
Hilaria Baldwin: Yoga eğitmeni ve aktör Alec Baldwin’in eşi, pelvik sağlığına yardımcı olan egzersizleri paylaşarak, bu egzersizlerin bel ağrısını hafifletmede etkili olduğunu belirtiyor.
Pelvik Taban Egzersizleri ve Sağlık
Dr. Kate Lough: Pelvik tabanını güçlendirmenin ve gevşetmenin önemli olduğunu vurgulayarak, düzenli egzersizin bu bölgedeki kasları desteklediğini ve sağlık sorunlarını azaltabileceğini söylüyor.
