Kolajenin Önemi ve Vücuttaki Rolü
Uzmanlar, kolajenin sadece cilt sağlığına değil, vücut genelinde önemli bir protein olduğunu vurguluyor. Vücutta var olan proteinlerin üçte birini oluşturan kolajen, derideki proteinlerin dörtte üçünü oluşturarak sağlıklı eklem ve elastik cildin anahtarıdır.
Kolajen Artırma Yolları ve Öneriler
Beslenme-Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Buket Ertaş Sefer, kolajeni vücutta artırmanın yollarını açıklıyor. Takviye kullanımı konusunda uzman eşliğinde ve doktor önerisiyle güvenilir kaynaklardan alınması önerilmektedir.
Beslenme İle Kolajen Desteklenmesi
Beslenme alışkanlıklarının kolajen üretimini etkilediğini belirten uzmanlar, kemik suyu, balık, tavuk, yumurta, narenciyeler, sarımsak, yeşil yapraklı sebzeler ve baklagiller gibi gıdaların tüketilmesini öneriyor.
Farklı Kolajen Tipleri ve Etkileri
Vücutta farklı tiplerde bulunan kolajenin cilde, kemiklere, eklemlere, damarlara ve iç organlara faydaları bulunmaktadır. Kolajenin azalmasına neden olan etkenler arasında yaş, beslenme, güneş ışığı, sigara ve stres yer almaktadır.
Kolajen Üretiminin Desteklenmesi
Özellikle ileri yaşlarda kolajen üretimini artırmak için gıdaların yanı sıra aminoasit alımına dikkat edilmesi gerekmektedir. Kolajenin vücutta yarattığı faydaların yanı sıra hiçbir takviyenin tek başına mucizevi etki göstermeyeceği unutulmamalıdır.