Copyright © 2024 Tüm hakları Oraya Gidilir 'de saklıdır.

Oraya Gidilir Seyahat Rehberiniz

  1. Anasayfa
  2. »
  3. Güncel
  4. »
  5. Prof. Dr. Funda Gümüştaş’tan Sınav Kaygısına İlişkin Önemli Tavsiyeler

Prof. Dr. Funda Gümüştaş’tan Sınav Kaygısına İlişkin Önemli Tavsiyeler

haberci -
48 0

Sınav Kaygısı Tanımı ve Belirtileri

Prof. Dr. Funda Gümüştaş, sınav kaygısını gençlerin ve çocukların doğal bir duygusu olarak tanımlıyor. Ancak, aşırı düzeyde olduğunda huzursuzluk, gerginlik, kalp çarpıntısı gibi fiziksel belirtiler ortaya çıkabilir. Ayrıca, dikkat dağınıklığı ve sosyal geri çekilme gibi davranışsal belirtiler de sıkça görülüyor.

Sınav Kaygısının Nedenleri ve Etkileri

Prof. Dr. Gümüştaş, sınav kaygısının kökenlerini genetik yatkınlık, ailedeki kaygılı tutumlar ve okuldaki rekabet ortamı gibi faktörlerde arıyor. Bu kaygının sadece sınav performansını değil, öğrencinin akademik ve sosyal yaşamını da olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.

Sınav Kaygısının Belirtileri ve Anlaşılması

Anne ve babaların çocuklarının sınav kaygısını anlaması için Prof. Dr. Gümüştaş, çocukların sınav öncesi davranışlarına dikkat etmelerini öneriyor. Sınavdan kaçınma, aşırı çalışma veya endişe gibi davranışların çocuğun kaygı yaşadığını gösterebileceğini belirtiyor.

Sınav Kaygısını Yönetme Yöntemleri

Gümüştaş, sınav kaygısını yenmek için düzenli nefes egzersizleri, olumsuz düşüncelerle başa çıkma ve gevşeme tekniklerini uygulamanın önemine değiniyor. Ayrıca, sınavın sadece bir deneyim olduğunu ve başarısızlığın normal olduğunu anlamak da önemli.

Ebeveynlerin Rolü ve Destek

Prof. Dr. Gümüştaş, ebeveynlerin çocuklarına sınav kaygısıyla başa çıkmalarında nasıl destek olabileceklerine değiniyor. Sakin ve anlayışlı olmaları, çocukları cesaretlendirmeleri ve duygularını paylaşmaları önem taşıyor. Ayrıca, çocuğun rahatlamasına yardımcı olacak aktiviteler düzenlemek faydalı olabilir.

Profesyonel Destek ve Psikiyatrik Yardım

Eğer sınav kaygısı günlük yaşamı olumsuz etkiliyorsa, profesyonel yardım almanın gerekliliğine vurgu yapan Prof. Dr. Gümüştaş, psikolog veya psikiyatriste başvurmanın önemini vurguluyor. Çocuğun duygusal ve zihinsel sağlığını korumanın önemine değiniyor.

Sonuç

Prof. Dr. Funda Gümüştaş’ın rehberliği ve önerileriyle sınav kaygısını yönetmek daha kolay hale gelebilir. Unutmayın, sınav kaygısı geçicidir ve doğru destekle üstesinden gelebilirsiniz. Daha fazla bilgi için TRT Çocuk Ebeveyn Akademisi’nin makalesine göz atabilirsiniz.

İlgili Yazılar