Ruh Sağlığı Üzerindeki Olumsuz Etkiler

Sosyal medyada uzun süre vakit geçirmek, depresyon, anksiyete ve stres seviyelerinin artmasına neden olabilir. Başkalarının hayatlarını sürekli izlemek, kişinin kendi hayatıyla ilgili olumsuz düşünceler geliştirmesine yol açabilir.

Uyku Düzeninin Bozulması

Gece geç saatlere kadar sosyal medyada vakit geçirmek, uyku düzenini olumsuz etkileyebilir. Mavi ışık, melatonin hormonunun üretimini baskılar ve uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Yetersiz uyku ise yorgunluk ve dikkat dağınıklığına yol açabilir.

Sosyal İzolasyon

Sosyal medyada uzun süre vakit geçirmek, gerçek hayattaki sosyal etkileşimleri azaltabilir. Fiziksel olarak insanlarla bir arada olmamak, yalnızlık hissini artırabilir ve sosyal becerilerin zayıflamasına neden olabilir.

Verimlilik Kaybı

Sosyal medyada geçirilen uzun saatler iş ve okul gibi sorumlulukların ihmal edilmesine yol açabilir. Sürekli dikkat dağılması, üretkenliği düşürür ve görevlerin tamamlanmasını zorlaştırır.

Fiziksel Sağlık Sorunları

Uzun süre ekran başında oturmak, sırt, boyun ve göz yorgunluğuna neden olabilir. Ayrıca, obezite riskini artırabilir ve genel fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir.

Bağımlılık Riski

Sosyal medya bağımlılığı, günlük aktiviteleri aksatma ve huzursuzluk gibi durumları beraberinde getirebilir. Kişinin sosyal medya olmadan huzursuz hissetmesi, bağımlılık belirtilerinden biri olabilir.